目前分類：健康資訊 (22)
- May 02 Mon 2011 08:34
地震逃生靠「黃金三角點」自救
- Apr 26 Tue 2011 19:47
電腦族眼睛保健
假如要在使用電腦的同時保養眼睛的健康，請在每個小時休息五分鐘，並做下列幾項運動。
手掌摀眼 ——採舒適的坐姿，讓兩手肘有支助。將兩手掌搓熱後，輕輕地摀蓋住雙眼，自然地深呼吸，觀想黑暗，譬如夜晚的海洋、黑的東西在黑色的背景中移動或一個黑洞等。
彈性對焦 ——走到窗前，做做深呼吸，伸伸懶腰，花幾分鐘往遠方鳥瞰，享受一下輕鬆的感覺，然後讓眼睛迴視到近物，再眺望向遠景，如此做視力遠、近交替調節。
擺動及旋轉 ——試看看你可以用幾種方式擺動及扭轉你的背。用兩手臂畫幾個大且平順的圓圈，想像是用你的手指尖來帶動這個動作。用同樣方式依正、反向來轉動你的手臂、前肘及手腕。
此外，當你上電腦時，一定要記得常眨眼睛；以兩手在臉部兩旁揮一揮來刺激周邊視覺，在工作時隨時注意周邊視覺，並常常調整你的坐姿。
（譯自「自我康復學院一九九九年夏季通訊」）
- Mar 27 Sun 2011 01:55
你的睡姿反映出內在人格特質
- 請問你可知道自己是何種睡姿？
你的睡姿反映出內在人格特質。10種睡覺姿勢看個性分別如下：
- Mar 26 Sat 2011 00:28
遠離下背痛的7大生活秘訣
【生活智慧】遠離下背痛的7大生活秘訣
雖然醫學界不斷尋求能治療背痛的萬靈丹，但最根本的還是預防勝於治療：良好的姿勢，儘量減少背負重物，讓腰椎以及附近骨骼、關節不受過多重力壓迫，加上適度的運動，強化肌肉的肌力與耐受力。
- Mar 08 Tue 2011 01:46
持花博票卡 203家素食餐廳有折扣
- Mar 08 Tue 2011 01:46
(轉載)爆「肛」？ 糞便如石別硬拉小心脫肛
- Mar 08 Tue 2011 01:46
人體 3 處部位按摩不得
- Mar 08 Tue 2011 01:46
很讚~從指甲看健康~
- Mar 08 Tue 2011 01:46
吃素救地球~一天減碳4-7kg
- Mar 08 Tue 2011 01:46
抗老專家的12 把金鑰匙
|
抗老專家的12 把金鑰匙 第 1 把 KEY 晨起一杯水，身體水平衡 WATER |
- Mar 08 Tue 2011 01:46
(轉載)吃素甩23kg肉 美中年男變型男
- Mar 08 Tue 2011 01:46
(轉載)青春痘變大 小心癌變
- Mar 08 Tue 2011 01:46
(轉載)消化功能不佳致前額悶痛 調理腸胃可止
- Mar 08 Tue 2011 01:46
(轉載)錯誤深呼吸 可能缺氧頭暈
- Mar 08 Tue 2011 01:46
(轉載)荷爾蒙治療停經 女性易致癌
- Mar 08 Tue 2011 01:46
水~~很重要~~
- Mar 08 Tue 2011 01:46
《不一樣的自然養生法》植物生化素的重要性
本文節錄自《不一樣的自然養生法》作者 - 吳永志醫生（Dr. Tom Wu）
- Mar 08 Tue 2011 01:46
(轉載新聞)超級細菌侵台~~趕快喝山竹汁提申免疫力
- Mar 08 Tue 2011 01:46
(轉載)英國牛津大學研究~維他命B群可減緩阿茲海默症~
